کنترل خشم

تصویر سازی
تصویر سازی
فوریه 12, 2020
ریسک بکنیم یا نه؟
ریسک بکنیم یا نه؟
فوریه 12, 2020
پیج موفقیت گروه آموزشی دکتر محقق

کنترل خشم:

کی از سؤالات بسیار رایج این هستش که چطور خشم خود را کنترل کنیم؟

برای اینکه عصبانیت خود را کنترل کرده و خشممون را بروز ندهیم و در عین حال به خودمون هم آسیب نزنیم

اولین کاری که باید بکنیم این هستش که دلایل خشم خودمون را بشناسیم

مثلاً یکی از دلایل خشم ما این است که دیگران با ما مخالفت می کنند یا به ما نه می گویند

حالا راه حل این است که به محض شنیدن نه از دیگران یا مخالفت دیگران در ذهنتون به خودتون بگید که این آدم با نظر من مخالف است و با خود من مشکلی نداره و در بیش از 90 درصد اوقات واقعاً همینه .